生活習慣病予防・介護予防・心の風邪予防をうまく取り入れていただき、いつまでも楽しく生活できるよう対面での教室を実施しております。
運動・脳トレ・口腔トレ・栄養、健康、介護相談等もそれぞれの専門のスタッフが担当いたします。
看護師・健康運動指導士・理学療法士・柔道整復師・歯科衛生士・管理栄養士・介護支援専門員・ノルディックウォーキングインストラクター・骨盤底筋インストラクター等が連携し、初回の聞き取りから指導までを担当、その方に合ったプログラムを提供できるよう努めています。介護認定を受けている方もご相談ください。
以下のボタンをクリックしてご確認ください。
ご不明点ございましたら、お気軽にお問合わせ下さい。
参加をご希望の方はFAX、もしくはお問い合わせフォームからお申し込みください。
FAX申込書は以下からダウンロードしてください。
＊お支払いは銀行振り込みまたはその他の決済
（その他の決済方法については準備中）
1．目的
・医療や運動指導専門職らと一緒に、自身の現在の心身状況を理解し必要な内容を積極的に遂行していくことができる。
・ストレッサーを理解することで、生活上の目標を設定、達成へと進んでいくことができる。
・現在の心身の充実を図り、将来へ向けた生き甲斐へとつないでいくことができる。
2． 過去の実績一部「対面」
①運動（筋トレ俱楽部）
2007年～2020年3月 筋トレ俱楽部 （2020年4月より集団指導は中止）
個別対応のみ（新型コロナウィルス感染拡大防止のため）
2015年～2019年 （ノルディックウォーキング俱楽部）
②脳トレ・口腔トレ（寿s）
2019年~2020年3月
③適宜：健康相談個別・栄養相談個別
1. 4機種のマシントレーニング
・ローイング
・レッグプレス
・レッグエクステンション
・ヒップアブダクション（その他ハムスト・内転筋も鍛えられます）
2. バランスボールにて柔軟やバランス能力向上訓練
3．セラバンドにて、自宅にいてもマシン使用時と同じような訓練を実施
4．いい姿勢指導
5. 体幹や骨盤底筋を鍛えながら、綺麗な歩き方指導
6．骨盤底筋に特化した運動
（尿漏れ防止・下腹部ポッコリ対策・産後の骨盤底筋訓練）
7．音楽運動
（お好きな曲に合わせた運動を考案いたします）
1. 資料を使い、認知症を理解する。
2. 学習帳を使い、考えて書いて発表する。
3. 脳トレ運動
(体と頭を使ったワクワクドキドキ運動)
4. 脳トレ音楽
（音当てクイズや、懐かしい歌を聴きながら）
5. 全身運動
（有酸素運動も取り入れながら、楽しく体も頭も、心も・・・）
＊新型コロナウィルス感染拡大防止の観点から、中止の場合がございます。
事前にお問い合わせください。
＊お客様に合わせた内容を提供しますので、ご心配なくご参加ください。
＊出張訓練賜ります。（応相談）
1．「お口」の役割の学習
2．口腔機能評価
「反復唾液嚥下テスト」他
3．嚥下（飲み込み）訓練
4．舌の運動
5．お顔の筋肉運動
6．発声訓練
「パ・タ・カ・ラ」
7．ストローや輪ゴムなどを使った運動
＊新型コロナウィルス感染拡大防止の観点から、
中止の場合がございますので事前にお問い合わせください。
＊お客様に合わせた内容を提供しますので、ご心配なくご参加ください。
＊出張訓練賜ります。（応相談）
パンフレット表紙：提供 社会保険出版社
1．今の「食生活」を知る。
カロリー計算
2．今の身体活動量に応じた必要エネルギーを知る。
3．BMI( 体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数)を計算し、適正体重を知る。
4．簡単に作れる料理の紹介
5．外食やコンビニお惣菜を使ったポイント
6．食事時間・間食時のポイント
7．バランスの良い食事とは
8．適度な運動・メタボについて
＊新型コロナウィルス感染拡大防止の観点から、
中止の場合がございますので事前にお問い合わせください。
＊お客様に合わせた内容を提供しますので、ご心配なくご参加ください。
＊出張訓練賜ります。（応相談）
1. 体のことで相談をしたい
「血圧が正常だかわからない」「自宅に血圧計がない」
「病院は何科にかかればいいのかわからない」
その他
2．介護の相談をしたい。
「どこに相談すればいいのかわからない」「介護認定の仕方がわからない」「てすりなどをつけたい」
3. 周りでやっている健康教室や介護教室を知りたい
4．認知症について知りたい
5．訪問看護について知りたい
6．その他相談
＊新型コロナウィルス感染拡大防止の観点から、
中止の場合がございますので事前にお問い合わせください。
＊出張訓練賜ります。（応相談）
