- 対面講座
2022年7月~毎週1回継続「対面運動教室」素晴らしい!!
![](https://saru-ku.jp/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3530.jpg)
暑い日も寒い日も休まずに週1回継続されています。ウォーミングアップの後はマシントレーニングでしっかり筋トレ(レッグプレス20回・レッグエクステンション20回。レッグカール20回・ローイング20回)その後、重心移動やバランス訓練を実施します。
最近、太ももが大きくなってきた感じ、歩くのが楽になってきたと話されています。半年が過ぎましたので、もう少ししたら体組成チェック(InBody )を実施してみようと思います。楽しみです。
暑い日も寒い日も休まずに週1回継続されています。ウォーミングアップの後はマシントレーニングでしっかり筋トレ(レッグプレス20回・レッグエクステンション20回。レッグカール20回・ローイング20回)その後、重心移動やバランス訓練を実施します。
最近、太ももが大きくなってきた感じ、歩くのが楽になってきたと話されています。半年が過ぎましたので、もう少ししたら体組成チェック(InBody )を実施してみようと思います。楽しみです。