2021年12月15日「介護予防まるごと教室」始まりました。コロナ禍のため、ずっとずっとお休みでした。

場所は、西郷山公園の入り口と同じ烏森老人いこいの家。
会場はフローリング、広い窓を開けると庭があり広々としています。

「美s(ビーズ)体操」を紹介、上半身から下半身、柔軟・バランス・筋トレに加え呼吸の大切さを説明、実践しました。
いい姿勢を意識することも、いい呼吸をするためには大切です。その逆もありです。

コロナ禍の中、やっと始まった今年度の教室は2月までと短いですが、その分しっかりと楽しく役に立つよう頑張って指導させていただきます。

帰りには階段を上り（70段）西郷山公園へ。いいお天気で遠くに富士山が見えました。