2021年12月22日（水）13時45分武蔵小山駅改札集合。徒歩10分の都立林試の森公園へ。日本スロージョギング協会理事の京谷信一朗先生のご指導で「スロージョギング」森の広場で先生の講義を聴きながらストレッチ、その場でスロージョギングを行ってみました。
　

そこから広い公園の中を走ります。と言ってもお隣の人と会話のできるレベルのスローなジョギングです。
　　

まだまだ紅葉も綺麗です。
　　

コロナ禍も落ち着いた今、何とかできました。また次月はどうなるかわかりませんが、今できることを楽しんできました。
自然の中、知らない者同士でもすぐに打ち解けます。中年期でもまだまだ素敵な友人はできます。素敵なこといっぱい探しましょう。
「スロージョギング」参加者の感想は「すごくよかった」「無理なく走れた」と好評でした。
目黒区出身の京谷先生、サルークでお世話になった方とも旧友だったとは、また次も企画していきたいと思います。

「綺麗な景色をみるため」 のウォーキング

　　「美味しいものを食べるため」 のウォーキング

　　　　「楽しいおしゃべりをするため」のウォーキング 
のんびりだらりんの健康づくり
きっかけ作りができたら、そこからきちんとした運動が習慣化できると最高です！！