昨年5月より実施していました令和6年度「ときめきウォーキング」が2月25日、終了しました。
「運動不足にはウォーキング」と急に1万歩歩いて足を痛めたという方もいらっしゃいます。
ウォーキングはじめ、日常での運動は大事ですが「筋力」「柔軟」「バランス」をうまく取り入れることは大切です。
本教室では、スクワットやランジなどの筋トレ、畳の間での柔軟、バランス訓練はもちろん、リズム体操などの有酸素運動やリラクセーションも取り入れた1時間30分。
水分補給と間の10分弱の休憩以外は、皆様真剣。終わると「体がすっきりした」「姿勢がよくなった」と笑顔で帰られます。

また、令和7年度も委託いただきました。次は火曜日から月曜日に変更になります。
開始が5月からになりますので、3か月近くは覚えた運動をお家でも実施していただきたいですね。