TRY（トライ）倶楽部は東京都目黒区で介護予防重視型のデイサービス（通所介護）を行っております。

■岩間　丈千代様　〜マイペースで長い目でコツコツ〜

平成20年2月よりトライ倶楽部　目黒事業所でお世話になっています。 脊柱管狭窄症でＨ19年5月と9月に手術をしましたが、痺れや痛みはとれませんでした。 最初は足のつけ根から親指まで痺れていたのが今では膝から下の痺れに軽減してきました。 トライ倶楽部で週1回ですが通って、かなり良くなったと思います。 車椅子で歩く事も困難でしたが、毎日歩行練習を行い、かなり歩けるようにもなってきました。

私の経験から言いますと
1.1日リハビリをしないと元に戻ってしまう。
2.最初は訓練として自分に何が一番良いかを選択する。
3.痛いからと言って、動かさないと筋肉が衰えてもっと動かなくなる。
4.夕食は油分の多いものは避け、糖分も控えめにする。冷たい飲み物も避ける。
5.水分を摂ること、足湯を毎日20分ほど続ける。
6.毎日決まった時間に食事をし、間食はしない。
7.早寝、早起きをし、睡眠をしっかりとる事。
8.食事前に乳製品や野菜サラダを摂り、よく噛んで食べる。
9.何か趣味を持ち、何事にも明るく前向きに行動すること。

以上を参考にして頂ければ幸いです。 毎日少しでも歩く事が大切で無理をせず、マイペースで長い目でコツコツやられれば必ず快方に向かうはずです。 自分の身体は自分自身で頑張らないといけません。私も4年でここまで来れました。 皆様も頑張って早く快方に向かわれるように願っております。

■城水　由江様　〜いつまでも、元気で！〜

両膝の手術をして、杖でやっと歩いている時、トライ倶楽部に通うようになりました。

平成２２年１０月から毎週月曜日に慣れないマシン、椅子体操、それに手拭体操、ゴムの体操、脳トレと、やっとついていくのが精いっぱいの私に、トライ倶楽部の皆様が、明るく元気のいい声を掛けて頂いてるうちにだんだん慣れてきて、身体も動くようになり、半年もするとシルバーカーで買い物に行けるようになりました。

１年経った今では杖無しで家事全般をこなせるようになり、自分でもいい経験に驚いているこの頃で、これも、トライ倶楽部の方々の暖かい指導のたまものと感謝しています。 仲間の方々も「また、来週逢いましょうね」と言われると「もう少し頑張って、少しだけお洒落をしてトライ倶楽部に通い続けたいな」と思っています。
 

■畑野　義治　77歳　〜さらなる健康と若々しさを〜

私がトライ倶楽部に入ったのは2010年3月、従ってまだ１年余り、ケアマネージャーに紹介されて見学に行き、明るい雰囲気とスタッフの皆さんの熱心な指導ぶりを見て、即決入会しました。

内容は、マシン・ボール体操・セラバンド体操・口腔教室と内容が充実しており、小宮山社長をはじめ、スタッフの方々が一人一人丁寧に接し、気遣い・心配りが一生懸命でひしひしと伝わってきました。 拝見すると、利用者の皆さんが少しずつ良くなっているように思います。 スタッフの皆さんのおかげと思います。 これがここ数年で、寿’sに事業所を開設、発展している原動力です。

私もスタッフの皆さんから指導、教えていただいたことを自宅でも実行していますが今後とも益々指導を受け健康を維持し、若い時の「マッチョ」に戻りたい(これは無理かな・・？いや、そんなことは無い)頑張りたいと思います。

■Ｔ.Ｎ様　82歳　〜いつまでも、健康で！〜
「トライ倶楽部」が始まってから５年目になるとのことです。その中で私が一番初めに入会したとのことです。 「何か身体のためになる運動をしたいな。でも、高齢でもあり、無理をせず出来る適当な教室はないかしら・・」と思っていました。 ちょうどその時、ケアマネージャーの方よりトライ倶楽部を紹介されました。

「ここならバスで近いし、私にも向いているかもしれない」と思い教室を訪ねさせてもらい入会いたしました。 教室の運営もまだしっかりわかりませんし、私も慣れませんでしたが、スタッフの方々は良い方ばかりで、 それぞれの会員に心を砕いて接しておられることに大変感心いたしました。 小宮山様はじめ、皆様の努力と管理方法の良さで教室はどんどん人数が増え、発展してゆきました。

健康ブームの中で、皆、何が良いか悪いかをしっかりと見極めていきたいと考えている時です。 「トライ倶楽部」がこの４年間にここまで発展したのは職員皆様の熱意と好意の結果だと思います。

何事も継続してゆくことが大切だと思います。 健康に関すること、食や運動、その他専門家の立場からの新しい知識をお教え頂ければと思います。 そして、それを実行していつまでも健康でありたいと思います。